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申博138娱乐官方网:为了爱情,李荣浩一个月暴瘦16斤?但杨丞琳看了都得摇头...

来源:海报时尚网 2019-10-11 06:20:00 编辑:宝哥哥
为了爱情,李荣浩一个月暴瘦16斤?但杨丞琳看了都得摇头...
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李荣浩和杨丞琳这对情侣,哦不,是新婚夫妻。这对刚刚喜结连理不久的新婚夫妻自从交往以来,恋情一直可以说是相当低调了。不仅不秀恩爱,而且基本没被拍到什么同框照片。


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不过真的是闷声干大事系列,9月19日李荣浩杨丞琳同时在微博上宣布结婚喜讯,喜提当日热搜。恭喜我们李荣浩老师又为安徽娶回来一个女神啦~


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不过也不知道是为了准备婚礼还是准备接下来的演唱会,李荣浩前几天在微博上PO文:“一个月瘦了16斤”。评论区除了调侃的粉丝,最多的留言就是“想知道哥哥是怎么瘦的!”


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毕竟李荣浩身高有180,平时看起来也不是很胖,算不上大基数。但是一个月能减掉16斤,真的太让人好奇方法了吧!


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不过李荣浩作为有求必应的模范爱豆,自然也会把你们要的减肥方式透露给你们啦!来一起查收一下李荣浩gg的速瘦公式:


1.一日一餐 午餐 (水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯)
2.戒掉一切精细的淀粉 (米 面)
3.每日运动一小时 有氧 重量都可
4.早睡 (比运动还管用)
5.当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.坚持一个月以上 (如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命)
7.一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
8.以上内容纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用


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那么让编辑来带你们康康:李荣浩老师这份食谱,到底科学吗?


第5条和第8条编辑就不用说了,很有道理 (白眼


李荣浩的减肥方式

我们来判个卷!



减肥

减肥





1、一天只吃一顿饭 No!


对于没有意志力的人来说,如果只吃一顿饭,是很难坚持下来的,长期减减停停,饥饿感会越来越严重。从而在停止之后,就会想要吃比平常更多的食物,这样的话很可能会引起反弹,甚至会变得比之前的体重还要重。


由于长期进食量减少,身体为了适应变化,会慢慢趋向低基础代谢,造成“越来越难减”的情况~


减肥

减肥




2、戒掉一切精细的淀粉 Yes!


减肥是不能戒掉淀粉的,人们脂肪燃烧过程中,仍需要碳水化合物的小分子帮助燃烧。因此若长期不摄取淀粉,容易遇到减肥瓶颈与停滞期。


但像李荣浩所说的拒绝精细淀粉非常机智了!以地瓜、南瓜、马铃薯和玉米等具有粗纤维的淀粉类取代米饭、面包及各式www.99sbc.com蛋糕饼干,好的淀粉使脂肪燃烧得更有效率。


表情包


3、每日运动一小时 Yes!


每天运动这件事不用编辑说你们也应该知道很有道理吧~


最适合运动锻炼的时间是下午的 4–6 点,在这个时间段锻炼,你的瘦身大计可以达到事半功倍的效果。瑜伽的姿势可以让人专注于均匀深呼吸、得到平静,使身体得到精神、物理和情绪的放松,减脂效果也不比有氧运动差,所以就在这个时间段一起练起来吧!


瘦身瑜伽

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以上5个动作每个1分钟轮流进行,每天坚持60分钟,细腰大长腿都属于你!



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